Методы предельно просты.

Убедитесь в этом сами прямо сейчас! Итак, у Вас внезапно случился приступ головной боли на работе, дома, на улице или где-то еще. Ваши действия:

1. Необходимо отыскать точку опоры – стул, стол, шкаф, забор или стену здания, если приступ случился на улице. Попытайтесь принять устойчивое положение тела.
2. Сделайте глубокий вдох и задерживайте этот вдох на время, считая про себя до 10.
3. Во время счета с помощью воображения представляйте, как Ваши легкие полностью наполняются белым, густым и пушистым туманом. Если вообразить туман не получается, просто ощутите давление воздуха, находящегося в области грудной клетки.
4. После этого необходимо собраться с силами и целенаправленно отправить сформированное туманное облачко в область головного мозга, прокладывая путь через шейный отдел. Старайтесь полностью передать накопленный туман из легких в подчерепное пространство. В том случае, если Вы чувствуете давление воздуха в легких, но мысленного образа нет, во время выдоха перемещайте это давление в область мозга.

Продолжайте несколько минут…

Не прекращайте описанное дыхание в течение нескольких минут, и результат не заставит себя ждать. Особое внимание стоит уделить полноте дыхания – туман или давление «перекачиваются» на протяжении всего выдоха. Ослабление головной боли произойдет постепенно. Обычно оно сопровождается ощущением тепла или легким покалыванием.

Вариант №2

Этот вариант для людей с более развитым воображением и умением визуализировать. Он предназначен для профилактики развития мигреней и головных болей на различных стадиях. Так вот, теперь придадим нашему «туману» обратный эффект:

1. Примите удобное положение тела и расслабьтесь.
2. Представьте, что у Вас в голове скопилось некоторое количество грязного дыма, схожего с выхлопными газами. Медленно вдыхая, умозрительно «выкачивайте» этот дым виртуальным пылесосом, находящимся в Ваших легких. Задержка дыхания в данном случае не требуется.
3. На выдохе нужно весь серый, с неприятным запахом, отработанный дым отправить в землю.

Продолжительность дыхания 5- 7 минут.

Важно!

Во время практики необходимо удерживать концентрацию на мыслеобразах и ощущениях на всем протяжении. Иначе целебные свойства нашего тумана моментально развеются и практика превратится в дыхательные упражнения.

Откуда эти приемы?

Эти простые приемы относятся к техникам Пранаямы – науке о дыхании и перераспределении жизненной энергии посредством изменения количества кислорода и углекислого газа в легких. Однако, основной упор все же поставлен на сознательной концентрации и внимании за выполнением дыхательных упражнений.

Любые дыхательные упражнения укрепляют тело, приносят оздоравливающий эффект, снимают стресс и приносят много позитивных эмоций.

Интересные техники. Вариант 2 я детям привила от всех болей и страхов еще в далеком детстве. Правда вместо дыма я им предлагаю боль или страх представить в любом удобном для них изображении и далее ее утилизируем (выдыхаем, сжигаем, топим .......... смотря что они придумали)
Моя сестренка-психолог тоже часто к этим техникам со своими клиентами прибегает (она как раз больше на дыхалку и концентрацию с клиентами работает). Самое простое и действенное. Дага, Вам большой  плюс!!!

Приемы действительно рабочие. Можно их совместить и упростить. Если к примеру у человека головная боль или бессонница и ментальный мусор убрать действительно необходимо-как переизбыток застоявшейся энергии, то выполняем это упражнение в положении лёжа в своей кровати . Совмещаем ощущение и визуализацию. Перед выполнением можно расслабить мышцы шеи и сделать разминание пальцами рук или фалангами пальцев. Так же сделать несколько уводящих и разглаживающих движений фалангами пальцев в области бровей (от носа к вискам) по направлению роста волос .
Перемещаемся в пространство наиболее располагающее для отдыха к примеру (берег моря ). При этом нужно не только визуализировать эту картинку ,но и ощутить шум прибоя ,почувствовать морской воздух, тепло солнечных лучей . Далее  -делаем вдох через нос и концентрируем эту энергию в области головы . Делаем выдох через область третьего глаза (аджна чакра)-можно визуализировать что вдыхаем чистую энергию солнца,выдыхаем отработанную серую . Работаем так не менее 10 раз....Тоже самое проделываем с коронной чакрой (сахасрара).

Предложу еще один очень простой метод. Сесть, выпрямив спину , расслабиться и представить, что ваша голова как воздушный шар, наполненный очень ярким голубовато-белым светом (прям как лампы дневного света) и такая же легкая, как воздушный шар, наполненный гелием. Вашу наполненную ярким светом голову как будто тянет вверх, в небо. Нескольких минут обычно бывает достаточно, головная боль проходит.

Могу предложить альтернативный вариант-которым пользуюсь я.
Сесть расслабиться-голова ясная.представить как вы открываете голову-как шкатулку,верхнюю часть(не надо пугаться) и вся боль выходит вверх как сгустки черной энергии-если боль все еще остается то эту энергию надо представить как черные ленточки или змей и руками так же вытаскивать их.проделывать это надо минут 5-10.

Могу немного добавить, выдыхая серый дым
в землю, мысленно произнести
ЗЕМЛЯ, МАТУШКА, ПРИМИ, ПЕРЕРАБОТАЙ
ВО БЛАГО.

Вот знак Легенды от головной боли убирает боль у меня за две минуты.Наношу на левую ладонь,и вуаля!Очень помогает ,реально.Спасибо,уважаемая Легенда.